“วิธีตัด!!! … สิ่งที่ไม่จำเป็น”
เช่น ข่าว / ละคร /เกมส์ / หรือ กิจกรรมอื่นๆ ….
เคยพยายามเลิก/ ตัด อะไรพวกนี้ ….แต่ทำได้แค่ 3-4 วัน แล้วก็กลับมาเสพติดมันใหม่ทู๊กกกที....
เคยเป็นแบบนี้ไหมครับ?
(ผมคนนึงละ …. ประจำเลย)
วันนี้ผมมีเทคนิคที่จะมาช่วยเรื่องนี้ได้...
วิธีนี้เป็นวิธี “การตัด” ที่ทรงพลังที่สุด ที่ผมใช้เองได้ผล และได้รับการยืนยันจาก Tony Robbins กูรูด้านความสำเร็จชื่อดัง
เทคนิคนี้ ชื่อว่า “หาอย่างอื่นทำ - Create Empowering Alternative”
ใช้ยังไง … ผมจะเล่าให้ฟัง
-------------
สมัยก่อนผมติดเกมส์หนักมาก
DotA, Top Elevens, Clash of Clans, …. เล่นมาหมด
เคยพยายามเลิกมาหลายครั้ง ถึงขนาดลบเกมส์ออกไปจากเครื่องเลย
แต่ก็เลิกได้แค่ไม่กี่วัน แล้วก็กลับมาเล่นอีก ดูดเวลาผมไปทีละหลายชั่วโมง
จนกระทั่ง ผมหันไปถามภรรยาผม และถามเค้าว่า... ตอนที่เค้าเลิกเล่นเกมส์ Hay day “ทำยังไงถึงเลิกได้ขาด” ทั้งๆ ที่ก่อนหน้ายังนั่งจิ้มๆ อยู่บ่อยๆ เลย
คำตอบที่ได้รับ มันทำให้ผมได้เปิดโลก!!!!
ภรรยาผม บอกผมว่า
“อย่าไปพยายามเลิก … มันเลิกไม่ได้หรอก! เราต้องหาอย่างอื่นทำ!!!!”
“อยากเขียนหนังสือ อ่านหนังสือ ทำ Website และอะไรอีกตั้งเยอะแยะไม่ใช่หรอ ก็ไปทำพวกนั้นซะสิ”
โป๊ะ เช๊ะ! เลย
Tony Robbins ก็เคยบอก ... แต่กลับไม่เคยเอามาใช้ซะนี่!
ถ้าใช้ว่า “พยายามเลิก” … มันคือความลำบาก (pain) เพราะมันต้องพยายาม … ยังไงสมองเราก็ไม่ยอมทำ
แต่ถ้าเรา"เปลี่ยนโฟกัส" ไปสนใจสิ่งที่ "อยากทำ" มากกว่า มีประโยชน์กว่า … แบบนี่แหละสมองเราถึงจะยอมทำ!
.
หลังจากนั้น ผมก็ไปโฟกัสแต่ “ในสิ่งที่อยากทำ”
แล้วเมื่อทำ มันก็สนุก สนุก สนุก
จนลืมเรื่องเล่นเกมส์ไปเลย
ตัดได้ขาด!!! โดยไม่ต้องใช้ความ “พยายาม” ใดๆ ทั้งสิ้น ….
(จริงๆ วันนั้นถ้าผมยังเลิกไม่ได้ วันนี้ก็คงไม่มีเวลามาเขียนโพสได้ทุกๆ วันแบบนี้)
-----------
เพราะฉะนั้น ถ้าเพื่อนๆ
อยากตัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกจากชีวิต!
ง่ายนิดเดียวครับ...
ให้เปลี่ยนโฟกัส โดย...
“หาสิ่งที่อยากทำมากกว่า!”
ที่ทำแล้วสนุก ทำแล้วมันส์! เช่น เดินหน้าหาเป้าหมาย!
แล้วลงมือทำสิ่งนั้นทันที!
ไม่ต้องพยายามเลิก หรือตัดสิ่งไม่จำเป็นใดๆ ทั้งสิ้น
เพราะมันจะเลิกได้เองแบบอัตโนมัติ!!!
“ได้ทั้งทำสิ่งที่รัก! ได้ทั้งเลิกสิ่งที่ไม่จำเป็น!”
2 เด้ง คุ้มเกินคุ้ม!!!
อรุณสวัสดิ์ครับ
Un+ Chirdpong (อั๋น เชิดพงษ์)
----------------
ปล.
"ตั้งเป้าให้ทะลุ The meeting" เหลือว่างอีก 5 ที่สุดท้าย เพื่อนๆ ที่สนใจและสะดวก วันอาทิตย์ที่ 9 พ.ย. เราพบกันนะครับ :)
รายละเอียดเพิ่มเติม
https://www.facebook.com/lifesuccessplus/posts/772208996156291
Search